Цигун

О направлении

Цигун — это система упражнений, направленная на управление потоками внимания, дыхания и мышечного расслабления для снятия «внутреннего напряжения». В переводе с китайского «ци» — энергия (или функция организма), «гун» — работа, навык.
Знакомая ситуация…
Когда человек формально здоров, анализы в норме, но он чувствует себя разбитым, жалуется на хроническую усталость, тревогу, нарушение сна и отсутствие жизненного тонуса. С годами «функциональный резерв» — запас прочности организма снижается, и однажды организм перестает успевать восстанавливаться после работы, стресса или обычной простуды…
Именно здесь, на стыке физиологии и биоэнергетики, возникает пространство для работы с телом через систему ЦИГУН.
Это не гимнастика и не растяжка. Это способ напомнить телу, как оно устроено природой: расслабленным, гибким, наполненным энергией.
Современный человек живет в режиме хронического стресса. Организм в таком состоянии вырабатывает кортизол — гормон который держит нервную систему на взводе, отсюда возникают проблемы со сном и повышается раздражительность.
Цигун — это единственная практика, которая мягко переводит нервную систему в парасимпатический режим (режим расслабления). Уже через 15 минут практики уровень тревоги падает, а в дальнейшем сон становится глубоким и восстанавливающим. Уровень кортизола снижается естественным путем, без лекарств. Цигун приносит пользу при состояниях тревожности и панических атаках.
Мышечные зажимы («телесный или офисный панцирь»)
Сидячая работа и эмоциональные переживания «блокируются» в теле: шея, плечи, поясница.
Цигун мягко, без боли, убирает эти блоки. Позвоночник становится подвижнее, дыхание — свободным.

Кому подходит направление

• Цигун — первая помощь при хроническом стрессе. Уровень кортизола снижается естественным путем
• Мышечные зажимы («телесный или офисный панцирь»)
  Цигун мягко, без боли, убирает блоки в шее, плечах, пояснице
• Дефицит энергии или «синдром хронической усталости». Цигун учит накапливать энергию, а не тратить её
  Через месяц появится ощущение внутренней тищины и спокойствия, которого Вы, возможно, не чувствовали годами

Тренер

Занятия проводит Светлана Яковлева — врач, кандидат медицинских наук, сертифицированный инструктор цигун.